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Je suis heureux de pourvoir présenter mon introduction au module d'initiation à la cohérence cardiaque après mon intégration à l'équipe des experts de la formation aux Fondamentaux de l'Approche Mentale de l'Encadrement des Sportifs (FAMES) de TRANS-FAIRE. Sophie Maurissen psychologue du sport et clinicienne , responsable pédagogique des formations continues sur le secteur préparation mentale de TRANS-FAIRE a fait appel à mon expertise pour construire le module de cohérence cardiaque [...]

La crise sanitaire et économique liée au coronavirus nous a ébranlée. Comme toute la population, nous avons eu pléthore de temps pour faire le point sur notre mode de vie. Et s’il y a une chose que beaucoup d’entre nous avons en commun, c’est que nous n’en voulons plus telle quelle. Petits ou grands changements, pour nous demain sera différent.Le temps est à l'introspection. Face à nous-même, loin de la frénésie [...]

Vous êtes-vous déjà posé cette question : J’ai envie d’obtenir un grade ou j’ai besoin de progresser. L’envie est éphémère et ne nécessite pas de stratégie, elle répond dans ce cas davantage à l'obtension d'une récompense (motivation extrinsèque) qu’à la volonté d’accomplissement (motivation intrinsèque) suscitée par le besoin qui lui, appelle un plan d’action. Quand « passable » n’est pas suffisant Pour obtenir un grade de la ceinture jaune à la ceinture noire, [...]

Beaucoup de personnes interessées par la conférence sur la cohérence cardiaque que j'ai eu le plaisir d'animer le samedi 08 février au salon du bien-être à Metzervisse en Moselle. Véritable processus thérapeutique de gestion du stress et développement personnel par la régulation de la variabilité de la fréquence cardiaque vérifiable sur le logiciel de biofeedback. Quelques séances de travail accompagnées sont suffisantes pour s'assurer du rééquilibrage du système nerveux autonome [...]

"En marge des séminaires d'entreprise ou des formations au management, des ateliers sportifs peuvent aider, par l'expérience vécue, à faire passer des messages autrement que par la parole et susciter ainsi des changements comportementaux. Des ateliers sportifs, notamment collectifs, peuvent permettrent de développer le sens de la communication, de l'esprit d'équipe. La pratique sportive peut aussi susciter l'envie de s'intéresser au au fonctionnement de son corps, de se soucier [...]

Au nom de la ministre des sports Mr LEJEALLE président du" CD57 des médaillés jeunesse et sports" et Mr Yves MULLER Maire de Marange-Silvange ont remis la médaille de bronze de la jeunesse , des sports et de l'engagement associatif à Serge Cohen. Titre honorifique destiné à récompenser son dynamisme et son innovation locale. Pionnier du krav-maga à Metz en 2007, Serge Cohen a crée et affilié pour la [...]

https://www.linkedin.com/posts/marie-laure-valmain-7411b2149_recruitment-kravmaga-caring-activity-6577458495916912640-qjx6   Coaching bien-être Michael Page Luxembourg   Bravo à l'équipe surprenante et sympathique de Michael Page Luxembourg, toujours un temps d'avance.... Pourquoi le sport en entreprise ? Répondant à une stratégie managériale de cohésion d’équipes. Le sport offre une réponse aux différentes motivations de plaisir, de goût de l’effort et de progression, et peut agir comme une alternative aux tensions vécues dans le monde du travail. A votre tour [...]

le 07 juin 2019, récompense aux jeunes sportifs méritants à Marange-Silvange pour les jeunes judokas (devant) en présence de G à D : Bernard Roettger adjoint au sport mairie de MS - Brigitte Lebrun championne du monde vétérans judo - Belkhir Belhaddad député assemblée nationale 1ère circonscription Moselle- Serge Cohen préparateur mental et coach professionnel, président club judo MS - Yves Muller maire de MS - Olivier Krumbholz entraîneur [...]

Entre Roland Garros et les révisions, les dates du bac (lundi 17 juin) et du brevet (jeudi 27 juin) se rapprochent et chez certains, le stress augmente. Voici un moyen très simple, mais très efficace pour y faire face : la cohérence cardiaque, une méthode de respiration guidée découverte aux États-Unis dans les années 90. et importée en France 10 ans plus tard par le docteur David Servan-Schreiber. Elle est aujourd'hui recommandée [...]

[Tribune] Pourquoi, face au feu, les pompiers y arrivent toujours ? De LANDRY RICHARD En tant que Sapeurs-Pompiers, très régulièrement, on nous demande comment faites-vous ? Tout le monde peut-il être aussi performant ? Qu'est ce qui fait que, face au feu, vous y arrivez toujours ? Cette expérience peut-elle être modélisée pour d'autres situations ou métier ? Landry Richard, auteur du livre Dans la tête de ceux qui nous [...]

Le sport d'entreprise Pour 2019, l'entreprise Interflon a choisi d'initier ses collaborateurs au krav maga. Au cours de 3 séminaires dans l'année, centralisés près de Metz, les collaborateurs répartis sur le territoire national découvrent la discipline et ses applications en situation de défenses. La continuité de la pratique permet la gestion du stress et des émotions grâce à la prise de confiance et l'amélioration de la capacité d'adaptation. Ainsi, [...]

La préparation mentale préalable à l'intervention Un grand merci à Landry RICHARD pour ces moments de partage et la présentation de son livre "Dans la tête de ceux qui nous protègent" que j’avais déjà parcouru avec grand intérêt. La lecture du livre a permis de confirmer mon analyse sur la gestion des émotions en cas d’agression. L’auteur explique que dans les métiers de l’urgence ou chez les compétiteurs sportifs, la [...]

Offre de Coaching Dans le cadre d’un projet soutenu et subventionné par la Direction Départementale de la Cohésion Sociale, notre partenaire l'école de krav maga 57 offre à 3 personnes la possibilité d’un « Accompagnement individuel et collectif de femmes ou hommes victimes de violence ou se sentant exposés". 14 heures de formation et/ou cours collectif de self-defense et 12 heures de séances individuelles de "coaching de vie ou développement [...]

Le tir à la cible est une activité psychomotrice fine qui permet de travailler simultanément et dans un temps court des paramètres indispensables de la préparation mentale de tous les sportifs. Elle nécessite : une prise de conscience de son schéma corporel indispensable pour parvenir à améliorer la précision de son geste, En plus de la concentration, la maîtrise de la respiration assurant l'immobilité, Développer ses capacités de visualisation [...]

La cohérence cardiaque est une technique facile à comprendre et à mettre en oeuvre. Elle est d'une grande efficacité prouvée scientifiquement grâce à des recherches effectuées depuis plus de 25 ans sur le sujet. Elle représente une approche originale dans le sens où l'on n'intervient pas au niveau du cerveau, des pensées ou des émotions mais au niveau du coeur en apprenant à modifier les informations qui vont du coeur [...]

La préparation mentale est utile pour tous ceux qui se fixent des objectifs, compétiteurs de haut niveau ou amateur. Si le sportif a envi de progresser, de voir à quel niveau il se situe, la préparation mentale peut-être déterminante. Elle est une excellente façon de progresser pour un pratiquant motivé, elle ne représente pas de risques de blessure, ne crée pas de fatigue physique. N'importe quel pratiquant peut la tester [...]

Le programme. Maîtriser les techniques de communication, de prévention et de résolution de conflits Agir sur ses symptômes physiques et perturbations émotionnelles Trouver une issue gagnant-gagnant Value your time - omnis iste natus error sit voluptatem Take time off - totam rem aperiam, eaque ipsa Never stop learning - quasi architecto beatae vitae dicta Experience is overvalued - aspernatur aut odit aut fugit Be courageous - iste natus [...]

Podium du binôme Cédric et Dimitri accompagnés en préparation technique et mentale par Serge Cohen

Le coach aide le coaché à : Dynamiser un projet et accélérer sa mise en action, Améliorer sa performance : connaître ses points forts et les utiliser, Savoir ce que l'on veut et faire et ce qu'il faut pour l'obtenir : définir ses objectifs, une stratégie, une organisation dynamique porteuse de projets, Faire des choix et nourrir ses priorités : mise en cohérence de ses valeurs, de ses besoins, [...]