Démarche préparation mentale

Cet accompagnement s’adresse aux sportifs de tous niveaux qui ont perçus l’importance primordiale des dimensions psychologique et mentale et qui souhaitent développer leurs compétences.

Passionné d’arts martiaux depuis 40 ans, j’ai été successivement compétiteur en karaté, entraîneur, juge-arbitre et haut gradé (4ème dan) de krav maga. Depuis plusieurs années, j’intègre la dimension mentale dans la préparation des sportifs de nos clubs en complément et en parallèle au travail technique que ce soit pour la compétition ou les examens de niveau.
Ma pratique d’une activité physique avec une dimension spirituelle a rendu évident, le rôle de quatrième pilier de la préparation mentale. Celle-ci venant renforcer la préparation technique, physique et tactique. Elle prend en compte deux choses primordiales :

La performance sportive
Le développement personnel

technique-optimisation-performace-cohen-coaching

Le rôle du préparateur

Le rôle du préparateur est de comprendre pourquoi un sportif s’engage dans une discipline et s’investit en quête de performance. Les techniques d’intervention sont souvent centrées sur l’amélioration de l’efficacité et les modes d’adaptation en situation de stress.

                                                                                                   En bref, « Mieux se connaître pour mieux se comporter ».

Point les plus fréquemment traités

Gestion du stress, des émotions
Confiance en soi – Remotivation, combativité
Retour de blessure
Techniques de relaxation – Concentration – accompagnement du sportif en transition de vie

Déroulement d’une prestation

Entretien préalable d’échanges sur le besoin et l’offre envisagée.cohen_coaching_entretien-prealable
En face à face, par téléphone ou par skype.
Coaching en 4 principales étapes :

  1. Exploration du présent et définition de la demande.
  2. Verbalisation guidée des difficultés rencontrées, axes de réflexion.
  3. Fixation de l’objectif et mise en œuvre.
  4. Vérification de l’efficacité et actions correctives pour optimisation de la performance et autonomie.

De quoi allons nous parler ?

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  • Gestion des émotions
  • Relaxation
  • Concentration et attention
  • Motivation
  • Discours intérieur
  • Visualisation,

Les modalités pour un particulier

  • Durée des séances 60 à 90 minutes
  • Lieu : à définir
  • Fréquence : séance chaque semaine ou espacées de 10 jours
  • Quantité : 12 à 15 séances
  • Tarif  coaching individuel  : suivant devis, de 60 € à 80 €  de l’heure
  • Tarif coaching collectif : suivant devis, de 150 € à 300 € de l’heure hors frais de déplacements (TVA non applicable, art 293B du CGI)

Relation contractuelle, déontologie, respect et confidentialité  

Pour me contacter appeler moi 06 24 87 25 68 ou envoyer moi un message cohendavid61@gmail.com