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Au programme

La respiration diaphragmatique
La respiration en 3 volets (relaxante, dynamisante, carrée)
La relaxation c’est quoi
La relaxation progressive de Jacobson (alternance tension – relâchement )
Le training autogène de Schultz
La visualisation et les inductions de cognitions positives

Apports théoriques et pratiques par exercices
Commentaires sur le ressenti
Boite à outils

Inscription à la formation

 

 

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