Objectif général
A fin de la formation, le stagiaire sera capable de comprendre et appliquer les techniques de préparation mentale pour l’optimisation de la performance sportive.
La formation vise à doter les participants de compétences permettant d’intégrer aux préparations, technique, tactique et physique, ce quatrième pilier de la préparation des sportifs professionnels ou amateurs.
Contenu
- Introduction : Définition, intervenants du secteur, objectifs.
- La préparation mentale, ses enjeux, ses limites. Pour quels bénéfices, sur quoi peut-on agir.
- La motivation, la remotivation
- La fixation d’objectifs
- La confiance en soi, l’estime de soi.
- Les routines
- Le discours interne, les pensées parasites
- L’imagerie mentale, la visualisation
- La concentration, l’attention
- Revue des techniques de relaxation, la cohérence cardiaque
Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis
Présentation théorique des outils, supports de présentation
Cas pratiques
Réflexions guidées
A l’issue de la formation, une attestation de présence sera fournie suivant l’évaluation de l’intervenant et une certification interne.
Public
Sportifs pratiquants, instructeurs, éducateurs, compétiteurs, bénévoles.
Nombre de participants
15 personnes maxi
Intervention possible auprès des associations sportives, adaptée aux capacités budgétaires.
Programme adaptable au secteur des entreprises.
Durée
3 Jours – 21 heures
Tarif
En inter 150 € par jour et par participant
En intra : tarif sur devis