formation Archives - cohen coaching https://www.cohen-coaching.com/portfolio_category/formation/ coaching professionnel pour les entreprises et les particuliers et préparateur mental pour les sportifs Mon, 14 Aug 2023 08:38:11 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 SOFT-DEFENSE (R) https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/modele-de-formation-a-dupliquer-2/ Mon, 14 Aug 2023 08:27:57 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=3077 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectifs

A fin de la formation, le stagiaire sera capable de

  • Maîtriser les techniques d’auto-defense de niveau 1
  • Agir sur ses symptômes physiques et perturbations émotionnelles
  • Désamorcer une situation conflictuelle

Contenu

  1. Techniques de Krav Maga adapté
  2. Préparation mentale
  3. Gestion agressions/agressivité
  4. La gestion des émotions et du stress
  5. Communication verbale et non verbale

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

Validation de la compréhension du stagiaire par le formateur à chaque étape du programme, par des alternances de contenus théoriques et de cas pratiques permettant aux stagiaires de s’approprier progressivement les outils et méthodes développés.

Mises en situation

Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées.

Public

Tous publics dés 16ans, programme Soft-defense R adapté aux personnes en reprise ou démarrage d’actvité physique et en capacirés restreinte.

Durée

Mercredi 19h45 à 21h15 du 06-09-2023 au 26-06-2024 hors congés scolaires.

1, rue du Parc 31210 Gourdan-Polignan

Tarif

169 € ramené à 149 € résidents Gourdan-Polignan

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]]> Mieux communiquer avec la PNL – Ref.019 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/mieux-communiquer-avec-la-pnl/ Tue, 17 Jan 2023 15:29:24 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=3213 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectif

A fin de la formation, le stagiaire sera capable de

  • Mieux connaître son mode de fonctionnement et celui des autres pour mieux communiquer en utilisant les outils de la PNL

Objectifs spécifiques

La Programmation Neurolinguistique ou PNL a été utilisée officiellement en 1975 par Richard Bandler et John Grinder. Elle agit surtout sur le mode de communication et le comportement d’une personne. Pour cela, la PNL utilise certaines méthodes. Les fondamentaux de la PNL repose sur des piliers bien définis.

Contenu

  • Comprendre les bases de la PNL et principaux champs d’application
  • Comprendre sa perception du monde
  • Les présupposés
  • Communication verbale et non verbale
  • Etablir une communication : synchronisation, méta-modèle, calibration
  • Détermination d’objectif
  • Ancrage, canaux sensoriels
  • Les positions de perceptions
  • Les niveaux logiques

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

Validation de la compréhension du stagiaire par le formateur à chaque étape du programme, par des alternances de contenus théoriques et de cas pratiques permettant aux stagiaires de s’approprier progressivement les outils et méthodes développés sur des supports.

Mises en situation

Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées.

A l’issu de la formation, le stagiaire recevra une attestation de formation

Public

Tous publics

Nombre de participants

12 participants maximum– en intra ou inter entreprises

Durée

2 Jours

Tarif

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]]> Bien vivre le changement en entreprise – Ref.014 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/bien-vivre-le-changement-en-entreprise/ Tue, 19 Oct 2021 06:48:56 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=3078 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectifs

Comprendre pour accompagner les périodes de changement

A l’issue de la formation le stagiaire sera capable de

    • Comprendre les enjeux du changement
    • Piloter un changement et créer de la cohésion
    • Transformer les résistances en ressources

Contenu

  1. La perception du changement

Modifier son rapport au changement

L’impact humain d’un changement

La courbe de deuil

  1. Piloter le changement

Déterminer un objectif

Positionnement des acteurs

Lever les résistances

Les principales étapes du changement selon KOTTER

  1. Du management au leadership

Le management par les valeurs, créer de la cohésion

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

Validation de la compréhension des stagiaires par le formateur à chaque étape du programme, par des alternances de contenus théoriques.

Pédagogie active par de la réflexion guidée.

Remise d’une attestation de fin de formation

Public

Tous publics

Nombre de participants

12 personnes maximum

Aucun prérequis

intra-entreprise

Durée

1 Jour

Tarif

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]]> La préparation mentale pour le sport – Ref.005 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/les-outils-de-la-preparation-mentale-pour-le-sport/ Sun, 18 Aug 2019 16:36:56 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=2730 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectif général

A l’issue de la formation le stagiaire sera capable de

  • Introduire la préparation mentale dans sa pratique sportive
  • Accompagner un sportif amateur ou compétiteur
  • Comprendre l’intérêt de la préparation mentale

Contenu

  • La motivation, la remotivation
  • La fixation d’objectifs
  • La confiance en soi
  • Les routines
  • Le discours interne, les pensées parasites
  • L’imagerie mentale, la visualisation
  • La concentration, l’attention
  • La gestion respiratoire

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

Apports théoriques et pratiques, support de formation, réflexions guidées, échanges de pratiques.

A l’issue de la formation, une attestation de présence sera fournie suivant l’évaluation de l’intervenant.

Public

Sportifs pratiquants, instructeurs, éducateurs, coach, compétiteurs, parents de sportifs.

Nombre de participants

10 à 15 personnes.

Présentiel

Intervention possible auprès des associations sportives, adaptée aux capacités budgétaires.

Durée

2 Jours – 14 heures

Tarif

150 € par participant et par jour en inter-entreprise

Tarif sur devis en intra-entreprise

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]]> Pratique de la Cohérence Cardiaque – Ref.009 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/pratique-de-la-coherence-cardiaque/ Wed, 24 Oct 2018 07:05:12 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=2362 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectif général

Pratiquer en toute autonomie la cohérence cardiaque pour son rééquilibrage et son bien-être.

Objectifs spécifiques

  • Gérer le stress dans sa vie professionnelle et personnelle
  • Accroître ses capacités d’adaptation pour faire face aux défis de la vie
  • Intégrer les impacts de la cohérence cardiaque sur les processus cérébraux cognitifs et émotionnels
  • Comment ne plus être balloté(e) par les événements et les émotions
  • Gagner en sérénité.

Contenu

Comprendre :

D’où provient l’efficacité des outils de cohérence cardiaque dans la gestion du stress et de l’anxiété
Comment ces techniques agissent sur le cerveau pour générer des changements durables.

Présentation et utilisation du logiciel de feedback
Apprentissage de la respiration rythmée, le 365

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

  • Apports théoriques et pratiques, support de formation
  • Mises en situation
  • Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées.
  • Présentation du support informatique d’analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque

Public

Tous publics adultes majeurs sans anomalie ou traitement cardiaque

Nombre de participants

Atelier de 6 participants maximum en intra-entreprise

Durée

Atelier de 2 heures

Tarif

Sur devis

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]]> Prévenir et gérer les conflits en groupe – Ref.003 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/prevenir-et-gerer-les-conflits-en-groupe/ Wed, 10 Oct 2018 09:36:31 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=2288 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectif général

A fin de la formation, le stagiaire sera capable de

Prévenir et gérer les tensions au sein d’un groupe.

Objectifs spécifiques

  • Développer l’écoute active
  • Décoder la communication
  • Satisfaire en s’affirmant
  • Désamorcer les conflits internes

Contenu

  • L’écoute active, la reformulation
  • La communication verbale et non verbale
  • L’assertivité
  • Gérer les tensions au sein de l’équipe
  • Le D.E.S.C
  • Le médiateur
  • Prévenir les malentendus
  • Connaitre et définir les règles de fonctionnement
  • Train coaching

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

  • Mises en situation, entraînements
  • Examen de situations réelles
  • Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées

Évaluation sur l’appréciation des attitudes en situation et compréhension des techniques

A l’issu de la formation, le stagiaire recevra une attestation de formation

Public

Collaborateur évoluant dans un environnement collectif (entreprises, associations, collectivités, groupe) en intra-entreprise

Nombre de participants

10 à 15 participants – sans prérequis.

Durée

2 Jours – 14 heures

Tarif

Sur devis

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]]> Coach mental pour le sport – Ref.006 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/preparation-mentale-pour-le-sport/ Sun, 07 Oct 2018 16:32:20 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=2273 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectif général

A fin de la formation, le stagiaire sera capable de comprendre et appliquer les techniques de préparation mentale pour l’optimisation de la performance sportive.

La formation vise à doter les participants de compétences permettant d’intégrer aux préparations, technique, tactique et physique, ce quatrième pilier de la préparation des sportifs professionnels ou amateurs.

Contenu

  • Introduction : Définition, intervenants du secteur, objectifs.
  • La préparation mentale, ses enjeux, ses limites. Pour quels bénéfices, sur quoi peut-on agir.
  • La motivation, la remotivation
  • La fixation d’objectifs
  • La confiance en soi, l’estime de soi.
  • Les routines
  • Le discours interne, les pensées parasites
  • L’imagerie mentale, la visualisation
  • La concentration, l’attention
  • Revue des techniques de relaxation, la cohérence cardiaque

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

Présentation théorique des outils, supports de présentation

Cas pratiques

Réflexions guidées

A l’issue de la formation, une attestation de présence sera fournie suivant l’évaluation de l’intervenant et une certification interne.

Public

Sportifs pratiquants, instructeurs, éducateurs, compétiteurs, bénévoles.

Nombre de participants

15 personnes maxi

Intervention possible auprès des associations sportives, adaptée aux capacités budgétaires.

Programme adaptable au secteur des entreprises.

Durée

3 Jours – 21 heures

Tarif

En inter 150 € par jour et par participant

En intra : tarif sur devis

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]]> Gestion du stress – Ref.008 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/gestion-du-stress/ Sun, 07 Oct 2018 15:40:41 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=2267 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectifs généraux

A fin de la formation, le stagiaire sera capable de

Connaître les moyens de se libérer de ses emprises pour regagner en légèreté

Évaluer ses attitudes face au stress pour mettre en place sa propre résistance et   développer son bien-être.

Objectifs spécifiques

  • Comprendre et identifier les facteurs de stress
  • Intégrer des méthodes et outils de gestion du stress
  • Développer de nouvelles attitudes, apprendre à se détendre.

Contenu

  • Théorie et fondements de la notion de stress
  • La théorie des 3 cerveaux
  • Les symptômes
  • Techniques de gestion respiratoire, 365
  • Lâcher prise, pensées positives, zéro parasitage
  • Plan d’action personnalisé

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

  • Apports théoriques et pratiques, support de formation.
  • Formations ponctuées d’exercices pratiques
  • Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées
  • Préparation d’un plan d’action personnalisé

Public

Tous publics et sans-pré-requis en intra-entreprise

Nombre de participants

  • 10 à 15 participants

Durée

1 Jour

Tarif

Sur devis

Télécharger le programme

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]]> Gestion et prévention des conflits interpersonnels – Ref.001 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/gestion-et-prevention-des-conflits-et-de-lagressivite/ Sun, 07 Oct 2018 10:21:57 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=2256 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

L’article Gestion et prévention des conflits interpersonnels – Ref.001 est apparu en premier sur cohen coaching.

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Objectifs généraux

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

  • Comprendre et appréhender les situations conflictuelles
  • Mieux communiquer et s’affirmer

Objectifs spécifiques

  • Connaître et repérer les situations à risques
  • Comprendre les comportements agressifs
  • Développer son assertivité
  • Acquérir de la confiance

Contenu

  • Comprendre les raisons d’un conflit

Définition

Causes : cadre de référence, nos émotions

Comportements, attitudes

  • Etablir une communication

La reformulation

L’écoute active

Le langage verbal et non verbal

L’assertivité

  • Prendre de la distance

Désamorcer un conflit

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

Validation de la compréhension du stagiaire par le formateur à chaque étape du programme, par des alternances de contenus théoriques et de cas pratiques permettant aux stagiaires de s’approprier progressivement les outils et méthodes développés sur des supports.

Mises en situation

Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées.

A l’issu de la formation, le stagiaire recevra une attestation de formation

Public et nombre de participants

  • 10 à 15 participants
  • Public exposé ou pas et voulant apprendre à gérer des conflits, accueil du public.
  • Intra-entreprise

Durée

1 Jour –  7 heures

Tarif

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]]> Sensibilisation et prévention contre les actes d’agressions physiques et de malveillance – ref.004 https://www.cohen-coaching.com/avada_portfolio/sensibilisation-et-prevention-contre-les-actes-dagressions-physiques-et-de-malveillance/ Fri, 05 Oct 2018 14:47:53 +0000 https://www.cohen-coaching.com/?post_type=avada_portfolio&p=2232 Puisqu’elle est naturelle, l’agressivité n’est ni un bien, ni un mal. C’est la manière de l’exprimer et de la gérer qui sera constructive (limites exprimées de manière socialement acceptable) ou destructrice (agression physique ou verbale)

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Objectifs généraux

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de

Faire face aux actes de malveillance par la détection et  la gestion des attitudes agressives et la prévention des agressions.

Objectifs spécifiques

  • Se connaître et comprendre son comportement face à l’agressivité
  • Détecter les postures agressives
  • Apprentissage du codage verbal
  • Connaissance de la typologie des agresseurs
  • Se protéger avant, pendant, après
  • Connaître ses droits

Contenu

Préambule : Bilan insécurité et délinquance

Définition et typologie des agresseurs

  • Typologie : altercation/agression/violence
  • Profil des agresseurs
  • Motif des agressions : pourquoi est-on agressé.

Prévention et comportement face aux agresseurs

 – La prévention : Les précautions d’usage, gestion de l’environnement

– Les blocages, le stress, les émotions

– Les déblocages : désamorcer une situation conflictuelle

. La communication, l’attitude

– Distance et position de sécurité

Action et conséquences

 – Sortir du blocage, l’effet tunnel

– Vivre avec ses actes

– Témoigner

– Enjeux juridiques (la légitime défense), articles du C.P.P

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

Validation de la compréhension du stagiaire par le formateur à chaque étape du programme, par des alternances de contenus théoriques et de cas pratiques permettant aux stagiaires de s’approprier progressivement les outils et méthodes développés sur des supports.

  • Apports théoriques et pratiques, interactifs et pragmatiques
  • Mises en situation suscitant des réflexions guidées.

A l’issu de la formation, le stagiaire recevra une attestation de formation

Public

  • Tous publics inter-entreprises et sans prérequis.
  • Présentiel

Nombre de participants

de 10 à 15 participants

Durée

Modulable  – 1 à 2 Jours

Tarif

100 € par participant et par jour

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