Project Description

Objectif général

Pratiquer en toute autonomie la cohérence cardiaque pour son rééquilibrage et son bien-être.

Objectifs spécifiques

  • Gérer le stress dans sa vie professionnelle et personnelle
  • Accroître ses capacités d’adaptation pour faire face aux défis de la vie
  • Intégrer les impacts de la cohérence cardiaque sur les processus cérébraux cognitifs et émotionnels
  • Comment ne plus être balloté(e) par les événements et les émotions
  • Gagner en sérénité.

Contenu

Comprendre :

D’où provient l’efficacité des outils de cohérence cardiaque dans la gestion du stress et de l’anxiété
Comment ces techniques agissent sur le cerveau pour générer des changements durables.

Présentation et utilisation du logiciel de feedback
Apprentissage de la respiration rythmée, le 365

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

  • Apports théoriques et pratiques, support de formation
  • Mises en situation
  • Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées.
  • Présentation du support informatique d’analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque

Public

Tout public adultes majeurs sans anomalie ou traitement cardiaque

Nombre de participants

Atelier de 10 participants maximum – coaching individuel possible

Durée

Atelier de 1 heure 30

Tarif

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