Project Description

Objectifs généraux

A fin de la formation, le stagiaire sera capable de

Connaître les moyens de se libérer de ces emprises pour regagner en légèreté

Évaluer ses attitudes face au stress pour mettre en place sa propre résistance et   développer son bien-être.

Objectifs spécifiques

  • Comprendre et identifier les facteurs de stress
  • Intégrer des méthodes et outils de gestion du stress
  • Développer de nouvelles attitudes, apprendre à se détendre.

Contenu

  • Théorie et fondements de la notion de stress
  • La théorie des 3 cerveaux
  • Les symptômes
  • Techniques de gestion respiratoire, 365
  • Lâcher prise, pensées positives, zéro parasitage
  • Plan d’action personnalisé

Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis

  • Apports théoriques et pratiques, support de formation.
  • Formations ponctuées d’exercices pratiques
  • Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées
  • Préparation d’un plan d’action personnalisé

Public

Tous publics et sans-pré-requis

Nombre de participants

  • 10 à 15 participants

Durée

1 Jour

Tarif

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