Objectifs généraux
A fin de la formation, le stagiaire sera capable de
Connaître les moyens de se libérer de ses emprises pour regagner en légèreté
Évaluer ses attitudes face au stress pour mettre en place sa propre résistance et développer son bien-être.
Objectifs spécifiques
- Comprendre et identifier les facteurs de stress
- Intégrer des méthodes et outils de gestion du stress
- Développer de nouvelles attitudes, apprendre à se détendre.
Contenu
- Théorie et fondements de la notion de stress
- La théorie des 3 cerveaux
- Les symptômes
- Techniques de gestion respiratoire, 365
- Lâcher prise, pensées positives, zéro parasitage
- Plan d’action personnalisé
Méthodes pédagogiques et évaluations des acquis
- Apports théoriques et pratiques, support de formation.
- Formations ponctuées d’exercices pratiques
- Commentaires sur le ressenti, réflexions guidées
- Préparation d’un plan d’action personnalisé
Public
Tous publics et sans-pré-requis en intra-entreprise
Nombre de participants
- 10 à 15 participants
Durée
1 Jour
Tarif
Sur devis